Los psicólogos son unos profesionales que pueden ayudarnos a resolver diferentes problemas y a enfrentar todo tipo de situaciones con interesantes herramientas. En este artículo te contamos los diferentes tipos de terapias psicológicas que existen y en qué se basa cada una de ellas.
La terapia cognitivo conductual
En primer lugar encontramos la terapia cognitivo conductual, una de las más populares en los últimos tiempos, con referentes reconocidos como Rafael Sant Andreu. El enfoque cognitivo-conductual es un tipo de terapia basada en un principio sencillo: si los comportamientos inadaptados pueden aprenderse, también pueden desaprenderse y sustituirse por otro tipo de comportamientos más beneficiosos para los pacientes. De esta manera, los hábitos, las actitudes y los pensamientos negativos no son más que respuestas aprendidas y la mejor manera para eliminarlos es por tanto aprendiendo nuevas formas de ser, de actuar y de pensar. En una terapia cognitivo-conductual los psicólogos ayudan a los pacientes a tomar conciencia de todos sus pensamientos y creencias y les enseñan a cambiarlos por evaluaciones más realistas y acciones más positivas.
La terapia neuro psicológica
Por otro lado encontramos la terapia neuro psicológica. Esta terapia va de la mano de la neurorehabilitación y es apta para personas de todas las edades, desde niños a adultos pasando por adolescentes. Está pensada para personas que presentan lesiones cerebrales o disfunciones en el sistema nervioso como traumatismos, accidentes vasculares, Alzheimer, demencia, etc. Los neuropsicólogos realizan un diagnóstico del perfil neuropsicológico de cada paciente y establecen un tratamiento terapéutico para cada caso concreto a partir de dicho diagnóstico.
La hipnoterapia clínica
Por otro lado encontramos hipnoterapia clínica, otra de las terapias psicológicas que está ganando más adeptos en los últimos tiempos gracias a su eficiencia a la hora de hacer frente a diferentes tipos de bloqueos a nivel mental. Se trata de una terapia basada en la hipnosis que está reportando muchos beneficios en pacientes con características realmente diferentes. La hipnosis son estados alterados de la conciencia que facilitan la comunicación con la mente subconsciente o el mundo interior, y es por ello que este tipo de estado es el que se utiliza para trabajar en la hipnoterapia clínica. De esta manera, mediante este tipo de terapias psicológicas es posible recordar el origen o la causa de algunas afecciones concretas, y así es posible para los pacientes perdonar a otros, perdonarse a ellos mismos, enfrentar situaciones complicadas y librarse de presiones que no les dejan seguir adelante en sus vidas. Entre las principales ventajas de este tipo de terapias encontramos también que son la mejor alternativa para llegar a lo más profundo de la mente y superar trastornos que de otra manera serían imposibles de tratar.
Del mismo modo, este tipo de terapia psicológica resulta también especialmente interesante para tratar otro tipo de problemas que a primera vista parecen no tener nada que ver con ningún tipo de trauma, pero que en muchos casos pueden estar causados por rencores, por miedos, por depresiones o por problemas de odio que las personas no han conseguido superar porque ni siquiera recuerdan sus causas. Si crees que puedes estar sufriendo alguno de estos problemas y te interesa conocer más acerca de la hipnoterapia técnica, uno de los mejores centros en los que podrán ayudarte a superar tus bloqueos con este tipo de terapia es InstitutoSomosValencia. Entre las enfermedades y problemas que pueden causar y agravar estos bloqueos a nivel psicológico encontramos las parálisis, los bloqueos de memoria o los dolores de cabeza frecuentes, así como también la gastritis y los dolores de estómago.
La terapia Gestalt
Por otro lado encontramos la terapia Gestalt. Esta terapia se basa en el enfoque conocido como existencial-humanista, y usa como principal herramienta para conseguir cambiar las relaciones terapéuticas. De esta forma, los psicólogos actúan como fuente de comprensión y de aceptación para los pacientes, para los que la terapia supondrá una nueva experiencia especialmente pensada para descubrir quienes son, para aceptarse y para conocerse. Esta terapia busca que los pacientes se muestren sin caretas y consigan desarrollarse en su pleno potencial. Se trata de una terapia que se centra en el presente y que trabaja con las emociones que experimenta la persona en tratamiento, así como con sus vivencias actuales.
La terapia sistémica
Por otro lado, la terapia sistémica es un tipo de tratamiento psicológico que se basa en tener en cuenta las dificultades que presentan los pacientes encuadrándolas en las relaciones que tienen con su entorno y con ellas mismas como personas. De esta manera, se entiende la vida como un sistema, y es por esto que si algo no funciona bien en el sistema laboral, familiar, de pareja, etc. indefectiblemente esto se reflejará en la vida y en los problemas de los pacientes.
Los expertos especializados en este tipo de terapias psicológicas ayudan a sus pacientes a conseguir crear nuevas formas de relacionarse con otras personas y con ellos mismos, permitiéndoles encontrar las soluciones más interesantes para conciliar todas las expectativas en juego en los sistemas de los que forman parte.
El psicoanálisis
Del mismo modo, el psicoanálisis es otro tipo de terapia psicológica especialmente valorada en América del Sur. Se trata de un tratamiento intensivo en el que los psicoanalistas observan a sus pacientes atendiendo a que éstos realmente desconocen los factores que determinan sus comportamientos y emociones, porque se trata de factores inconscientes (según este tipo de tratamiento).
De esta forma, esta terapia analiza todos los factores inconscientes y valora cómo están afectando actualmente a los pacientes, a su vida, a sus patrones de pensamiento y de comportamiento y a todas sus emociones. Los psicoanalistas entienden que el origen de todos los trastornos que sufrimos se encuentra en las ansiedades infantiles y en los mecanismos defensivos que cada persona con problemas ha desarrollado para evitar volver a sentir estos sentimientos negativos.
La terapia mindfulness
Por último encontramos uno de los tipos de terapias psicológicas más novedoso del momento. La terapia mindfulness recoge diferentes conceptos de la terapia de la aceptación y del compromiso y de la filosofía budista. Se encuentra ubicada en la tercera ola de terapias psicológicas, y básicamente tiene como objetivo el conseguir que los pacientes consigan un estado de conciencia ideal para controlar su comportamiento y conocerse de forma más eficiente. De esta manera, este tipo de tratamiento permite a los pacientes aprender a gestionar mejor sus emociones, sus actitudes y pensamientos, para poder afrontar de forma más segura todo tipo de situaciones a las que tengan que enfrentarse en la vida.
