Las relaciones de pareja son de lo más gratificantes, pero esto no significa que no existan desafíos en ciertas ocasiones. Una buena vida en pareja no solo se basará en un amor mutuo, sino también en un entendimiento, en un compromiso, en la intimidad, etcétera. En el momento en el que uno de estos pilares se pierde es posible que la pareja pueda comenzar a pasar algunos baches que en muchas ocasiones pueden arreglarse con ayuda externa. De esta forma, se podrán fortalecer los lazos y retomar el entendimiento mutuo para volver a formar una pareja unida.
Es aquí donde entran los distintos tipos de terapia para pareja que existen a día de hoy, puesto que la ayuda de estos profesionales puede resultar de mucha utilidad. Aunque antaño existían muchos estigmas relacionados con la terapia, en la actualidad son muchísimos los beneficios de la terapia en pareja, incluso en las parejas en las cuales no existen problemas aparentes. Si estás pasando por una mala racha y te planteas hacer terapia de pareja y no sabes bien cómo funciona, a continuación te explicamos qué tipos de terapia para pareja existen y sus ventajas.
¿Por qué es beneficiosa la terapia en pareja?
La terapia en pareja puede resultar muy beneficiosa durante diversas etapas de la relación, no solo en los momentos de conflicto. Aunque generalmente asociamos la terapia de pareja con problemas de infidelidades u otros similares, lo cierto es que no es necesario que existan conflictos o problemas para acudir a tus profesionales. La intervención psicológica puede ser una buena forma de comprender mejor las personalidades, atajar los malentendidos con conocimiento o de desahogarse.
Sea como sea, tanto si crees que tu pareja se encuentra en una situación crítica y quieres arreglar las cosas como si simplemente interesa conocer por qué hacer terapia en pareja y sus beneficios, en este apartado te hablamos de los motivos para acudir a terapia de pareja:
- En muchos casos, es posible ver a parejas que acuden a estas terapias conjuntas porque existen ciertos problemas o bien en el apartado amoroso o en el de la sexualidad. Al final, una relación en pareja tradicional se basará en un equilibrio entre ambos, por lo que al acudir a terapia de pareja es posible comprender cómo interactúa la pareja entre sí y, mediante sesiones conjuntas, encontrar los problemas que están afectando al amor y a la sexualidad.
- Otro buen motivo para acudir a terapia en pareja es que estas sesiones pueden ser una buena forma para desarrollar hábitos que refuercen la relación conjunta. Durante la terapia se realizarán distintas preguntas que ayudarán a descubrir más información y comprender a la otra persona. También permitirán crear hábitos y rutinas que fortalezcan el vínculo y eliminen los vicios negativos.
- En los casos en los que la confianza peligra en la relación, la terapia para pareja puede ser una buena forma de crear nuevos puentes de comunicación. De nuevo, no necesariamente tiene que asociarse esta falta de confianza a una infidelidad, puesto que existen muchos motivos para que se rompa esta confianza. Lo más importante va a ser saber cómo atajar este problema y utilizar la ayuda de un experto profesional para volver a erguir este pilar básico.
- En relación con el caso anterior, uno de los problemas más habituales también que encontramos entre muchas parejas es que realmente no se conocen. Esto se debe al miedo a expresarse, a ser juzgado o el no atreverse a decir ciertas cosas a la pareja por miedo a cómo pueda reaccionar también son impedimentos para que exista una relación sana y real. Acudir a terapia puede solventar esto.
- Lograr conversaciones naturales y que generen nueva compatibilidad entre ambas personas de la pareja también crearán un mayor vínculo. Trabajar este aspecto con la ayuda de un profesional puede ser una buena forma de crear una relación más sólida y sin fisuras.
Tipos de terapia para pareja
Ahora que ya comprendemos las ventajas y los beneficios de ir a terapia en pareja, pese a que no exista ningún problema grave, queremos hablar de los tipos de terapia para parejas. Como decimos, el motivo que lleve a la pareja acudir a estas sesiones de terapia determinará también en gran medida el tipo de terapia que va a ser más adecuada para ella. No va a ser lo mismo acudir a terapia para arreglar un problema de falta de confianza, para crear vínculos más fuertes o para aprender a comunicarse.
En el caso de que no sepas muy bien qué tipo de terapia para parejas es mejor para ti y que tengas dudas sobre qué aporta cada tipo de terapia, queremos ponerte en manos de https://proyectoart.com/terapia-de-pareja/. Este equipo de profesionales en psicología y psicoterapia te enseñará el valor de una relación de calidad y te podrá asesorar sobre cuál es la mejor terapia de pareja para ti.
Con esto claro, a continuación, queremos hablar de los tipos de terapia para pareja que existen y en qué se caracteriza cada uno de estos. De esta manera, si crees que puedes beneficiarte de alguno de estos tipos de terapia, es tan fácil como hablarlo con tu pareja y acudir a un psicólogo que os haga sentir seguros.
Terapia de pareja cognitivo-conductual
Comenzamos por la que es quizás la más conocida de todas, puesto que es la que se basa en los comportamientos que derivan de las creencias, opiniones, pensamientos y emociones que representan a cada individuo. Es por ello que este tipo de terapia se centra sobre todo en comprender las diferencias que existen entre los dos individuos de la pareja y buscar un puente que los una, creando siempre un refuerzo mutuo en la confianza.
Terapia de pareja humanista
Este otro tipo de terapia para parejas es menos conocida, puesto que utiliza un enfoque humanista, como su nombre bien indica. Aquí el foco principal va a ser el autodescubrimiento de cada uno de los individuos, y la terapia se centrará en el desarrollo individual para que, tras el conocimiento propio, se pueda llegar a un conocimiento mutuo. El resultado es que ambos miembros sean felices consigo mismos y puedan desarrollar una felicidad conjunta.
Terapia de pareja sistémica
La terapia de pareja existe también es otra de las más conocidas y suele ser la más común en el ámbito familiar. Lo que suele hacerse en este tipo de sesiones es realizar intercambio de roles para que las dos partes de la pareja puedan comprender qué hace la otra dentro de la relación. Lo más común es que en esta terapia se resuelvan problemas de comunicación o falta de entendimiento. Se trata también de evitar que los roles en pareja se vuelvan recurrentes y disfuncionales.
Terapia de pareja psicodinámica
En este último caso, suele llevarse a cabo un tipo de terapia muy dinámica en la cual se estudia tanto al individuo por cuenta propia como al individuo dentro de la relación. Suele ser la más recomendada para los casos en los cuales existe cierto trauma o algún conflicto que se desarrollase en la infancia y que esté perjudicando a la relación hoy en día. Como resultado de esto también se trabaja durante esta terapia de pareja el mecanismo de defensa que se basa en la proyección y que puede generar muchos conflictos.
